屈腿卷腹

男教练 女教练

类型 : 核心

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 :  腹外斜肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 屈腿卷腹
  • 双手置于耳旁,保持下巴与颈部夹角不变,大腿与小腿成90度

主要肌肉示意图

屈腿卷腹的动作要领

1手置于耳旁,保持下巴与颈部夹角不变,大腿与小腿成90度