万水千山总是情，肌肉酸痛就不行
练完腿后，一言不合就下跪？
运动后的肌肉酸痛虽然会让一些人感觉很享受（比如我~），但仍然还是会给我们生活带来诸多不便。
常规的按摩拉伸、喝牛奶、吃鸡蛋等相信大家已经听了很多，接下来再给大家介绍5个偏方来缓解肌肉酸痛：
樱桃
樱桃还含有丰富的花青素（一种很强的抗氧化剂）和维生素C，可以减少锻炼后的肌肉酸痛，并且可以预防更大的肌肉损伤。
另外，樱桃是褪黑激素的天然来源，褪黑素是一种有助于改善睡眠的激素，良好的睡眠也会有助于你的肌肉恢复，进一步缓解肌肉酸痛。
大豆
肌肉的修复合成需要蛋白质，除了常见的鸡蛋银河娱乐场重庆时时彩开奖号码牛奶外，大豆的蛋白质含量也十分丰富。
所以在运动之后食用大豆可以有效缓解肌肉酸痛，帮助肌肉恢复生长。
肌酸
肌酸是存在于鱼、肉类等食物中的一种氨基酸（也可以通过运动补剂银河娱乐场重庆时时彩开奖号码额外补充），可以快速合成ATP（即三磷酸腺苷），它的作用是将能量传递给细胞，尤其是肌肉细胞。
因此，肌酸的存在意味着有更多的能量可用于修复你的肌肉，从而减轻肌肉酸痛和疼痛的持续时间。
银河娱乐场重庆时时彩开奖号码冬虫夏草可以帮助你更有效地使用氧气，通过激活ATP来给肌肉细胞输送能量，让你的肌肉延长工作时间。
并且它所提供的能量可以用于修复运动后的受损肌肉细胞，从而帮助你缓解肌肉的酸痛。
咖啡中的咖啡因含有阻断腺苷，这是一种在受伤时释放的化学物质，它可以在减少在剧烈银河娱乐场重庆时时彩开奖号码,运动后肌肉酸痛。
咖啡虽好，可不要贪杯哦
因为太多的咖啡因会导致肌肉痉挛。
